（4）丹参中所含的维生素าe，是一种天然的强抗氧化剂，能消除自由基，减少细胞内脂褐素的蓄积，以消除面部黑色素的沉着，并改善皮肤弹性，使肌肤柔润祛皱并使白发减少或返黑。
（2）《别录》：“疗身重目黄，心下支满，虚劳客热，口干燥渴，止呕吐，愈痿蹶，强阴益精，消谷调中，保神，定肺气，安五脏，令人肥健。”
（1）药用：10～15克，煎汤或入丸、散，内服；外用则炒研调敷。
（2）鲜ຒ何首乌50～7๕5克，隔水蒸熟食用。
（1้）大补元气，固脱生津，安神。治劳伤虚损，食少，倦怠，反胃吐食，大便滑泄，虚咳喘促，自汗暴脱，惊悸、健忘、眩晕、头痛、阳痿、尿频๗、消渴、妇女崩漏，小儿慢惊及久ื虚不复，一切气血津液不足之症。
【文献摘要】
（2）食用：余甘子为卫生部公布的可用于保健食品的“药食同源”品种食物。可单独食用，亦可添加在保健食品内食用。
【文献摘要】
（3）白菊花，温水浸，过夜后水煎2次，浓缩内服。
（2๐）《药性论》：“能ม补益精诸不足。易颜色，变白，明目，安神，令人长寿。”
【美容的功能因子及其作用】
【外用美容】
【文献摘要】
黑木耳又名木耳、云耳、耳子，为木耳科植物木耳的子实体。
【美容的功能因子及其作用】
（1）芡实，煮食。
甘，寒。入心、胃、膀胱经。
（7）苹果中ณ所含的生物素，能避免皮肤苍白、干燥和鳞状皮炎。
【美容食谱】
（5）《本草从新า》：“治脾虚湿热，消เ食磨积，利大小便。”
（1）烂白菜不能食，因其含亚硝酸胺，易致癌。
（1）祛斑增白、面部保湿：将鲜ຒ萝卜绞汁或将萝卜切成瓤片，每日早、晚涂搽或涂擦面部。
（7）丝瓜中所含较多的锌，能促进组织再生，避免皮肤萎缩和肌肉松弛，保护皮肤健康。锌对皮肤湿疹、痤疮等还有治疗作用。
（1）黄瓜中所含的维生素าc，能清除黑色素的合成，既ຂ可治疗黄褐ຈ斑、雀斑、寿斑，又能滋润皮肤、增加肌肤弹性。
（3）赤小豆中的赤小豆胰è蛋白酶抑制剂，能抑制人体精子顶ะ体蛋白酶活性，从而阻止精卵结合。准备怀孕期间的男女禁食赤小豆。
(2)治火燎成疮：炒面，入栀子仁末，和油调(涂ิ)之(《千金方》)。
(เ1้6)แ玉米中所含的植酸，可治疗粉刺、改善皮肤、促进血液循环。在化妆品中，植酸被用作配置除头屑的发水、润丝精、洗发精和抑制皮肤变色的保健乳液。
【外用美容】
(7๕)经试验证实，薏苡仁浸出物具有抗炎作用，可以稳定炎症细胞的细胞膜。
197๕6年，国际硒学会推荐的标准为每天60่微克。美国国家科学院与营养委员会估算了适合各个年龄组的硒日摄入量，以微克为单位为：0่~05๓岁10่~40微克、05~1岁20~6๔0微克、1~3岁20~80微克、4๒~6岁30~120微克、11岁以上50่~2๐00微克。
维生素c参与体内重要的生理氧化还原过程，是机体新陈代谢不可缺少的物质。它能促进细胞间质的形成，维持牙齿、骨骼、血管、肌肉的正常功能并促进伤口愈合；能促进抗体形成，提高白细胞的吞噬作用；当铅、苯、砷化物等有毒物质进入人体时，服用大剂量的维生素าc，能起解毒作用；能促进肠道内铁的吸收，起治疗贫血的作用；还能阻断致癌物质亚硝胺的形成。
(17)属于蛋白质的激肽释放酶，对四肢皮肤溃疡、冻疮等有治疗作用。
(5)体内透明质酸和卵巢分泌的雌激素皆随年龄增加而减少，使皮肤的柔韧性和弹性均下降。
（7）补骨脂中ณ所含的锌，参与了多种酶的合成，能促进组织再生，保护皮肤健康，并对皮肤湿疹和痤疮有治疗作用。
（8๖）补骨脂中ณ所含的铜，能维护皮肤和毛发正常的颜色和结构。
补骨脂具有补肾助阳（《中ณ药大辞典》）、固精气（《品汇精要》）等功用。按中ณ医理论，肾精充足、肾气旺盛，则容颜红润、肤色光泽、齿坚发黑。
【用法用量】
（1）药用：5～10่克，煎汤或入丸、散，内服；外用则研末搽或酒浸ฤ搽。
（2）食用：补骨脂为卫生部ຖ公布可用于保健食品的“食品新า资源”品种食物。可单味食用，亦可添加在食物内食用。
【具有美容功能的食疗方แ剂】
（1）补骨
脂10克，煎汤饮之，每日1้剂๘。
（2）补骨脂500克，浸酒一宿，阴干，用乌油麻100克和炒，令麻子声绝即簸去，只取补骨脂为末，醋煮面糊丸如梧子大。每晨用温酒、盐汤下服2๐0丸。此方可乌髭鬓、驻颜壮气，并治男女五劳七伤、下元久ื冷、一切风病、四肢疼痛（《经验后方》）。
（3๑）补骨脂ฦ50่克，炒香（熟ງ），研为末。每服3๑～5克（温开水送下）。
上述方剂，除能祛斑除皱、细嫩肌肤、红润容颜并对银屑病、白癜风、斑秃、扁平疣、寻常疣和湿疹具有治疗作用。但效果不及肌肉注射快。无论是内服，还是肌肉注射，补骨脂都还会起到补肾壮阳作用。
【宜忌】