（1）制何首乌15克，水煎3次去渣饮汁。
【性味归经】
（2）桑叶中含有多种美容功能因子，能治黄褐斑á、寿斑、落发白发、未老先衰及皮肤疾患。临ภ床上已๐用与蚤休、生地、枇杷叶、生甘草等配伍，水煎服，治疗红斑类皮肤病，并用1้00%桑叶注射液肌注，治疗下肢象皮肿。
（6）余甘子内所含的超氧化物歧化酶（sod），能通过阻抑体内自由基的作用，来减少或祛除黑色素的沉着，使肌肤斑点消除或减少，肤色变白。
（2）白芷内含有多种美容功能因子，对皮肤粗糙、老化、黑斑、痤疮、疥癣、银屑病、白癜风、寻常疣及肿痛皆有很好的治疗作用。
（1）药用：5～10่克，煎æ汤或入丸、散，内服。
（1）《神农本草经》：“久服，坚筋骨，轻身不老，耐寒暑。”
（1）《千金·食治》：“令人有力，悦志。”
脏ู气虚寒，滑泄不禁及胃弱不思食，脾虚不磨食，并不宜服（《本草经疏》）。
【成分】
5黑木耳
（2๐）猪蹄内含有大量的胶ด原蛋白，对皮肤具有营养、美白、保湿、除皱、修复等多种功能。
【美容食谱】
【宜忌】
（6）苹果中所含的铁，能增强造血功能。皮肤从充足的血液中得到所需的营养而滋润。
（5）草莓中所含的叶酸，参与了血液的正常生成过程，血液的正常生成，有利于皮肤的营养。
（4）《纲目》：“化饮食，消肉积，癪瘕，痰饮痞满，吞酸，滞血痛胀。”
（1）白菜加少许辣椒，腌制成辣白菜。
【外用美容】
（2）丝瓜内所含的铁，能增强造血功能ม；所含的锰，能参与造血机能。皮肤从充足的血液中得到เ所需的营养而滋润，毛发也因此能正常生长。
【美容的功能因子及其作用】
（4）赤小豆、绿豆、百合各30่克，煮粥，早晚各食用1้次。可治疗面部黑斑、皮肤黧黑。
(1)แ治金疮血出不止：生面干敷(《蔺氏经验方》)。
(11)玉米中所含的褪黑素，能褪去皮肤上的黑斑á。通过褪黑素的补充，还可加强松果体的机能，使各种激素的分泌回复至年轻时的状态。
(2๐)服蓖麻子者忌炒豆，犯之胀满；服厚朴者亦忌之，犯之动气。
(2)薏苡仁中所含的磷脂，具有良好的乳化特性，因而能降低血液ຂ的黏度，促进血液循环，改善血液ຂ供氧循环。皮肤因吸收充分的营养而使人面色红润、肌肉丰实、容颜常驻。
缺硒会影响人体的健康，过多地摄入硒又会引起硒中毒。慢性硒中毒将出现肠胃障碍、黄疸、贫血、毛发脱落、指甲皮肤病变以及神经系统受损(如感觉迟钝、腱反射亢进甚至四肢瘫痪)แ并在呼吸中发出大蒜气味等症状；急性硒中毒还会出现皮肤异常、指甲变形、腹水等症状。
缺乏叶酸会出现巨幼细胞贫血、白细胞减少症及苍白、健忘、失眠、舌炎、腹泻、食欲不振等症状，情况严重的还会使心脏扩大，甚至皮肤出现紫癜。孕妇在怀孕早期缺乏叶酸还会导致胎儿畸形。我国畸形儿的出生率高达1307‰，其中由于叶酸的缺乏导致的畸胎率也达到274‰。
(16)属于蛋白质的磷酸酯酶，对胶原性硬皮病、小儿顽固性牛皮癣有治疗作用。
(เ4)内脏器官功能ม失调、皮肤营养不足、新陈代谢异常或保养不当导致皮肤失去光泽。
【功用主治】
（1）敛肺、滋肾、生津、收汗、涩精。治肺虚喘咳、口干作渴、自汗、益汗、劳伤、羸瘦、梦遗滑精，久泻久痢。
（2）五味子中含有多种美容功能因子，能抗衰驻颜。对面容憔悴、肌肉松弛或浮肿、皱纹增多、肤色晦暗、黑色素沉着、眼圈发黑、白发脱发等有防治作用。
【文献摘要】
（1）《本经》：“主益气，咳逆上气，劳伤羸瘦，补不足，强阴，益男子精。”
（2）《别录》：“养五脏ู，除热，生阴中肌。”
（3）《本草玄通》：“固精，敛汗。”
（4）《用药法象》：“补元气不足。”
（5）《药性论》：“治中下气，止呕逆，补虚劳，令人体悦泽。”
【美容的功能因子及其作用】
（1）五味子中所含的甾醇，对皮肤有很好的渗透性，可以保持皮肤表面的水分，促进皮肤新陈代谢，抑制皮肤炎症，并可防日晒红斑及皮肤老化，还有生发乌发等功能。
（2）五味子中所含数量较多的柠檬酸、苹果酸，能有效地清除体内和皮肤中有害的自由基，降低细胞膜上脂质过氧化物（lpo）和脂褐ຈ素（lf）的浓
度，从而增强机体的新陈代谢，改善微循环，促进营养物质的吸收，达到祛斑除皱、延缓机体和皮肤衰老的目的。
（3）五味子中所含的五味子酚、五味子素า甲、乙、丙，均能明显抑制脂质过氧化、拮抗自由基和过氧化氢对膜脂质的过氧化作用，增强体内自身的抗氧化酶活性，起到延缓衰老的作用。
（4）五味子中所含的维生素c，是一种强抗氧化剂，能ม清除体内有害的自由基、抑制过氧化脂质和脂褐素า的形成，而淡化或清除皮肤色素沉着，对黄褐斑、雀斑、寿斑有防治作用，并能滋润皮肤，增加肌肤弹性。
（5）五味子中所含的维生素e，是一种天然的强抗氧化剂，能消เ除自由基，减少细胞脂ฦ褐素的蓄积、改善皮肤的弹性、减少或消除面部皱纹，使皮肤柔润，并能ม扩大毛乳头的毛细血管，促进血液循环。促进毛发生长。
（6）五味子中所含的叶绿素，能促进刀伤、烧伤、溃疡等伤口的肉芽和上皮细胞新生，加速伤口的愈合。
【用法用量】
（1）药用：15～6克，煎汤或入丸ฤ、散，内服。
（2）食用：五味子为卫生部公布可用于保健食品的“食品新资源”品种食物，可单味食用，亦可添加在食物内食用。
【具有美容功能的食疗方剂】
（1）五味子5克，开水冲泡，代茶饮。
（2）五味子150克，浸于10่00克米酒或白酒中，每日摇晃，20天后启封饮用。每日晚上10่～20毫升。
（3）五味子6๔克，水煎后加蜂蜜适量调服。
上述方剂，除能抗衰驻颜，对面容憔悴、肌肉松弛或水肿、皱纹增多、肤色晦暗、黑色素า沉着、眼圈发黑、白发脱发等有防治作用外，还能滋肾、敛肺、生津固精。
【宜忌】
外有表邪，内有实热，或咳嗽初起、痧疹初发者忌服。
9墨旱莲
墨旱莲又称金陵草、莲子草、旱莲草、莲草、墨菜、黑墨草，为菊科植物鳢肠的全草。主产江苏、江西、浙江、广东等地。夏秋季割取。以色绿无杂质者为ฦ佳。
【性味归经】
甘酸，凉。入肝、肾经。
【成分】
全草含皂甙13๑2%、烟碱约0่08%、鞣质、维生素าa、鳢肠素า、苦味质、黄酮、异黄酮、生物碱、蛋白质、三噻嗯、甲醇、噻嗯、甲醛、聚乙๗炔。地上部分和根含噻吩乙炔、二异戊酸酯、二噻吩衍生物、豆甾醇、谷甾醇。叶含蟚、蜞菊内酯、去甲基蟚、蜞菊内脂等。
【功用主治】
（1）凉血、止血、补肾、益阴。治吐血、咳血、衄血、尿血、便血、血痢、刀伤出血。须发早白、白喉、淋浊、带下、阴部ຖ湿痒。
（2）墨旱莲内含有多种美容功能因子，对须ี发早白、牙齿松动、色素沉着、皱纹丛生、面容憔悴，具有预ไ防和治疗作用。