【用法用量】
（1）制何首乌ไ15克，水煎3次去渣饮汁。
【功用主治】
（2๐）桑叶中含有多种美容功能因子，能治黄褐斑á、寿斑á、落发白发、未老先衰及皮肤疾患。临ภ床上已用与蚤休、生地、枇杷叶、生甘草等配伍，水煎服，治疗红斑á类皮肤病，并用100่%桑叶注射液ຂ肌注，治疗下肢象皮肿。
（1）药用：6～12克，煎汤，内服；外用则捣汁涂。
（2๐）白芷内含有多种美容功能ม因子，对皮肤粗糙、老化、黑斑、痤疮、疥癣、银屑病、白癜风、寻常疣及肿痛皆有很好的治疗作用。
（2）菊花10่～15克，去蒂粉碎，和粳米50克，共煮成粥，早晚食用。
（1）《神农本草经》：“久服，坚筋骨，轻身不老，耐寒暑。”
（5）《神农本草经》：“安心益气，轻身耐老。”
脏气虚寒，滑泄不禁及胃弱不思食，脾ຆ虚不磨食，并不宜服（《本草经疏ຕ》）。
（2）牛奶中具有多种美容功能因子，能滋养肌肤。并保持肌肤细腻白嫩。
5๓黑木耳
（3）《名医别录》：“煮汁服，下乳汁，解百药毒，洗伤挞诸败疮。”
【美容食谱】
【性味归经】
（6）苹果中所含的铁，能ม增强造血功能。皮肤从充足的血液中得到所需的营养而滋润。
生食、绞汁、制ๆ酱、酿酒皆可。
（4）《纲目》：“化饮食，消เ肉积，癪瘕，痰饮痞满，吞酸，滞血痛胀。”
【宜忌】
【外用美容】
（6）丝瓜中ณ所含的维生素bຘ2，能维持新陈代谢旺盛的上皮细胞正常更新，以防止颜面脂溢性皮炎、糠状鳞屑和皮肤干燥瘙痒。
【美容的功能因子及其作用】
（2๐）蛇咬者，百日内忌之。
(เ1)治金疮血出不止：生面干敷(《蔺氏经验方แ》)。
(1้5)玉米中所含的磷脂，具有良好的乳化特性，因而能ม降低血液的黏度，促进血液循环，改善血液供养循环、延长红细胞生存时间并增加造血功能。血液的增加和血液循环的加强，使皮肤吸收到了充分的营养，而使人面色红润、肌肉丰实、生发乌ไ发、容颜常驻。
(2)แ服蓖麻子者忌炒豆，犯之胀满；服厚朴者亦忌之，犯之动气。
(6)薏苡仁中所含的精氨酸，能促进胶原组织合成，对皮肤起愈合、修复作用。
缺硒会影响人体的健康，过多地摄入硒又会引起硒中ณ毒。慢性硒中ณ毒将出现肠胃障碍、黄疸、贫血、毛发脱落、指甲皮肤病变以及神经系统受损(如感觉迟钝、腱反射亢进甚至四肢瘫痪)并在呼吸中发出大蒜气味等症状；急性硒中ณ毒还会出现皮肤异常、指甲â变形、腹水等症状。
维生素c呈酸性，能防治维生素c缺乏็病，故又称抗坏血酸。
(16๔)属于蛋白质的磷酸酯酶，对胶ด原性硬皮病、小儿顽ื固性牛皮癣有治疗作用。
(4๒)内脏器官功能ม失调、皮肤营养不足、新า陈代谢异常或保养不当导致皮肤失去光泽。
【成分】
沙苑子内含有黄酮苷类、脂肪酸类、14๒种氨基酸、β－谷甾ด醇、酚类、三萜类、鞣质、生物碱和锌、铁、锰、铜、硒等微量元素。黄铜苷类有沙苑子苷、沙苑子新า苷、沙苑子杨梅苷等。脂肪酸类有肉豆蔻酸、棕榈酸、硬脂酸、油酸、亚油酸、亚油烯酸、花生酸、山嵛酸等，其中ณ不饱和脂肪酸占总酸量的4๒0%。
【功用主治】
（1้）补肝、益肾、明目、固精。治肝肾不足、腰膝酸痛、目昏、遗精、早泄、小便频๗数、遗尿、尿血、白带量多。
（2）沙苑子内含有多种美容功能因子，能祛黄褐斑、雀斑、寿斑，除皱、美肤、养颜。
【文献摘要】
（1้）《本草从新า》：“补肾，强阴，益精、明目。治带下痔漏、阴糄，性能固精。”
（2）《本草求真》：“治肺痿，肾冷，尿多，遗溺，明目，长肌肉。”
（3）《纲目》：“补肾，治腰痛泄精，虚损劳乏。”
【美容的功能因子及其作用】
（1）沙苑子内所含的黄酮类化合物，是一种有效的自由基清除剂，能减少细胞内脂ฦ褐素的蓄积，消除面部黑色素的沉着、改善皮肤弹性。减少或消除面部皱纹。使面部滋润、柔韧、白发减少或返黑。
（2）沙苑子内所含的不饱和脂肪酸，能使皮肤光滑，头发黑而亮。
（3）沙苑子内所含的三萜类化合物，能ม扩张血管和外周毛细血管，使血管富有弹性，增加活力。血液通畅ม，肌肤因得到เ足够的营养促使新陈
代谢而润泽。
（4）沙苑子内所含的甾ด醇，对皮肤有很好的渗透性，可以保持皮肤表面的水分，促进皮肤新陈代谢，抑制ๆ皮肤炎症，防止日晒红斑á及皮肤老化，还有生发乌发等功能。
（5）沙苑子内所含的铁，能ม增强造血机能；所含的锰，能参与造血机能。可防止面色萎黄、毛发枯黄，使皮肤滋润。
（6）沙苑子内所含的铜，能ม维护皮肤和毛发正常的颜色和结构。
（7）沙苑子内所含的锌，参与多种酶的合成，能ม促进生长发育和组织再生，保护皮肤健康。锌对皮肤湿疹、痤疮还有很好的疗效。
（8）沙苑子内所含的