(1)皮肤为人体的外包装ณ。在新陈代谢过程中ณ所需要的蛋白质得到เ充分的满足，皮肤才能健康。健康的皮肤能传递人体美的各种信息，给人以容光焕发和富有青春魅力之感。
卫生部批准作为食品新资源使用的品种(按笔画ฑ顺序排列)为：人参、人参叶、人参果、三七、土茯苓、大蓟、女贞子、山茱萸、川牛膝、川贝母、川芎、马鹿胎、马鹿茸、马鹿骨、丹参、五加皮、五味子、升麻、天门冬、天麻、太子参、巴戟天、木香、木贼、牛蒡子、牛蒡根、车前子、车前草、北沙参、平贝母、玄参、生地黄、生何首乌、白及、白术、白芍、白豆蔻、石决明、石斛(需要提供使用证明)แ、地骨皮、当归、竹茹、红花、红景天、西洋参、吴茱萸、怀牛膝、杜仲、杜仲叶、沙苑子、牡丹皮、芦荟、苍术、补骨脂、诃子、赤芍、远志、麦门冬、龟甲、佩兰、侧柏叶、制大黄、制首乌、刺五加、刺๐玫果、泽兰、泽泻、玫瑰花、玫瑰茄、知母、罗布麻叶、苦丁茶、金荞麦、金樱子、青皮、厚朴、厚朴花、姜黄、枳壳、枳实、柏子仁、珍珠、绞股蓝、胡芦巴๒、茜草、荜茇、韭菜子、首乌藤、香附、骨碎补、党参、桑白皮、桑枝、浙贝母、益母草、积雪草、淫羊藿、菟丝子、野菊花、银杏叶、黄芪、湖北贝母、番泻叶、蛤蚧、越橘、槐实、蒲黄、蒺藜、蜂胶、酸角、墨旱莲、熟ງ大黄、熟地黄、鳖甲。
(2๐)不胖不瘦，体重得当，身体匀称，站立时头、肩、臀位置协调。
因水平有限，欠妥之处，敬请批评指正。
11้维生素าb6๔-与美容
维生素bຘ6又名吡哆醇，为水溶性维生素。易被日光和碱破坏，是构成转氨酶和氨基酸脱羧酶的辅酶成分，能参与蛋白质和脂肪的代谢过程。维生素b6是能量产生、氨基酸和脂肪代谢、中ณ枢神经系统的活动以及血红蛋白生成等所必不可少的一种重要物质。
缺乏维生素b6，能ม引起周围神经炎(同时伴随滑囊肿胀及触痛)、贫血、惊厥、皮肤损伤、抗体减少、生长不良、婴儿中ณ枢神经系统功能紊乱ກ、眩晕、恶心、呕吐等临床表现。成人缺乏维生素b6๔，还会引起眼及鼻两侧脂溢性皮炎，这种症状可发展至口的四周、面部、前额及身体其他部位，并伴随舌炎和唇损害，甚至体重下降、肌肉萎缩。由此可见维生素b6与美容的关系。临床上常用维生素b6๔来治疗糙皮病。
维生素าb6
广泛存在于食物中，且人体需要量又少，故一般不致发生维生素bຘ6缺乏็症。但在怀孕、电离辐射、高温、妇女服用避孕药黄体酮(孕甾酮)以及服用肼苯哒嗪、青霉胺、左旋多巴等情况下，都会引起维生素b6缺乏。故在饮食中注意摄取维生素b6还是必要的。一般来说维生素b6๔是无毒的，可以放心食用。
1้2生物素与美容
生物素又称维生素bຘ7或维生素h，是一种水溶性含硫维生素า。它参与了碳水化合物、脂ฦ肪和蛋白质的代谢，其主要功能ม是作为辅酶参与脱羧、脱氨和酸化作用。
人体缺乏生物素会引起干燥的鳞状皮炎、食欲下降、恶心、呕吐、皮肤苍白干燥、舌炎、黏膜变灰、血红蛋白和红细胞水平下降、疲乏和血浆胆固醇水平升高等症状。婴儿缺乏生物素า会引发脂溢性皮炎。当体内生物素遭到某种未知原因的破坏从而引起生物素缺乏症的生物素า依赖病，其症状为毛发脱落、嗜睡、昏迷并容易感染传染病等症状。
缺乏生物素能引发的鳞状皮炎、皮肤苍白干燥、脂溢性皮炎和毛发脱落等症状，都影响人的容貌美，故在饮食中不可忽视对生物素的摄取。
世界大多数国家对生物素的需要均无明确的规定，原因是在人体肠道内可自行合成生物素า，又可从饮食中摄取一部分。虽然如此，美国还是规定了每日从膳食中摄取的生物素的安全适宜量，以微克为ฦ单位为：0~05岁35微克、0่5~1岁50微克、1~3岁65๓微克、4~6岁85微克、7~10岁1้2๐0微克、11岁以上10่0~120微克。生物素几乎存在于一切食物中。
13叶酸与美容
叶酸是b族维生素的一种，为水溶性维生素า。它在酸性环境下不耐热，在中性或碱性环境下耐热，易被日光破坏。其主要功能是促进正常血细胞的形成。
缺乏叶酸会出现巨幼细胞贫血、白细胞减少症及苍白、健忘、失眠、舌炎、腹泻、食欲不振等症状，情况严重的还会使心脏ู扩大，甚至皮肤出现紫癜。孕妇在怀孕早期缺乏็叶酸还会导致胎儿畸形。我国畸形儿的出生率高达13๑07‰，其中由于叶酸的缺乏导致的畸胎率也达到274‰。
孕妇摄入足够的叶酸，可以避免畸形儿，确保婴儿的体形美；从食物中摄取所需的叶酸，能ม防止面色苍白和皮肤出现紫癜，杜绝有损容貌的因素发生；摄取足够的叶酸促进了正常血细胞的形成，又有利于皮肤的营养，由此可见叶酸的不可缺乏็。
叶酸的缺乏是最普遍的维生素缺乏症，已引起世界各国的重视。美国国家科学院推荐的叶酸日供应量以微克为单位为ฦ：0~05岁30微克、0่5~1岁45微克、1้~3岁100微克、4~6