生老病死是不可抗拒的自然规律。夫妻双方到เ了老年，难免有一方先去。留下的一方往往痛苦不堪，忧思终日，这对老年人的身心健康是非常有害的。
专家出招二：丧偶老人如何进行心理调适？
平时在家里，有时陈老写作时间长了，彭玉就会拖着他出门散步。花前月下，两个老人手拉着手，走一路，笑声也洒了一路。
彭玉在外地拍戏，规定陈久荣必须去看她一次。彭玉在拍《老爸老妈兄弟姐妹》时，正逢情人节，陈老送给她99朵火红的玫瑰，引起剧组一大帮年轻人的惊叹和羡慕。在彭玉本命年时，陈老特地买了红袜子、红腰带给老伴儿，希望她平平安安。
刘老师今年56岁，三年前老伴突发心脏病离她而去。刘老师与老伴从小一块长大，青梅竹马，两小无猜，从上小学一直到上大学，两个人从没分开过，感情特别好，刘ถ老师上学时不但成绩优异而且品貌出众，老伴虽然成绩没有刘老师优秀，但也是一表人才，品行正派，二人相恋多年，大学毕业后，刘老师在本市一所大学任教，老伴在市交通局工作，经双方家人同意，二人步入了婚姻的殿堂，开始了平淡却幸福美满的生活，生有一儿一女，儿子在国外支教，女儿在外地上大学。平时老两口在家，由于两个ฐ孩子都在读书，负担有点重，但老两口依然过得很快乐่。
此情可待成追忆，只是不能忘记你
心理学家指出，需要是推动人的活动的各种原动力，当然包括人们对幸福需要的追求，也就是说，人生是个体需要不断满足的过程。老年人有着子女不能给与的需要，即精神心理上的需要，老年人再婚是老年人的这种心理需要的满足。这种需要包括人际心理需要和性爱心理需要。
从心里学的角度来看老牛的故事，不禁引起我们的许多思考：
wwwcom
百岁老人杨文中和他八十岁妻子朱秋慧的情感世界ศ是如此平淡而又真诚。他们互相关爱，互相搀扶，眼睛里满是信任与默契，拄着爱前行，走向生命的黄昏，这该是一幅人间最美的图画吧！
由于以上原因，一些老年夫妻之间产生了矛盾。矛盾既ຂ然出现了，就应当采取积极有效的方法解决。在解决老年夫妻间矛盾的过程中，应当遵循以下一些基本的原则:
面对矛盾和冲突老年人应该如何是好呢？
wwwcນom
三，要学会赞美的艺术。女人天生喜欢被人夸奖，喜欢听抚慰的语言，而恰恰相反的是男人一般不善于用语言表达自己的爱，这样就容易使女人感到失望。特别是现代老年知识型女性，对自己的晚年情感生活有着很高的期望和要求，但是由于老年男性不善于用语言向自己的老年妻子表达爱，难免会使妻子产生不满的情绪，由此也会影响到自己的晚年年生活
因此，要预ไ防和治疗离退休综合症，老年人就应该努力适应离退休所带来的各种变化，即实现离退休社会角色的成功转换。通常有以下几种方法：
退休是老年期开始的一个ฐ标志，是人生的一个重大转折期。从前面的分析我们可以看出，退休障碍是一种心理方面的适应障碍，它表现为老年人生活习惯的不适应、人际关系的不适应、认知和情感的不适应等等，这些适应障碍究其实质，就在于离退休导致了老年人社会角色的转变，他们从职业角色过渡为家庭角色，从主ว体角色退化为配角，从交往范围广、活动频率高的动态型角色转变为ฦ交往圈子狭窄、活动趋于减少的相对静态型角色，对于部分曾是领导干部的老年人来说，还从权威型的社会角色变成了"无足轻重"的小人物，如果老年人不能ม很好地适应这些角色的转变，也就是说新旧角色间出现的矛盾和冲突，那么，老年人的离退休综合症就由此产生。
换位思考：花有开有谢，树有荣有枯，春来自有春区时。面对自己也是一样，生老病死乃是自然规律。你可以这样想，长江后浪推前浪，你退下来了，不就给年轻人机会了吗？社会的发展需要年轻有为ฦ的年轻一代。你还可以这样想：退休了，社会对自己的要求降低了，自己就可以有更多的闲暇时间好好地享受一下自己的退休生活，不必再为工作的事烦心，不再为肩上的重任而感到เ压抑的不能呼吸，可以利用这段时间好好的干自己一直想干但因为ฦ没有时间而搁置的事情。所以，你应该对自己说，不错，我是老了，但我的心不老，我依旧能ม够老有所为。不必叹老，更不必讳老。
误区一，人老了，就没用喽
这种身心症状主ว要表现为：孤独、空虚和严å重失落感，体力和精力减退明显，自卑心理严重，甚至产生"日落西山，面临末日"的心理变化。情绪忧郁，焦虑紧张，心神不定，喜怒多变，情绪不稳，难以自制自控。有的人愁眉苦脸，整天怨天尤人，悲观厌世，以外界ศ事物缺乏兴趣。更有甚者，惶惶然坐立不安，恍惚失态。对事物毫无情趣和活力，懒散乏力，不爱活动，反应慢，严重时到麻木迟钝状态。看到老朋友、老同学、亲朋好友或病或死，相继离去，大有"兔死狐悲"之ใ感。心理上老化现象加快，自感脑力和体力不支，悲观失望。促发多种身心疾病。由于身心功能障碍和免疫代谢能力下降，不少人退休前身体状况较好，一退休后很快重病缠身，甚至短期内死于癌症或心脑疾病。严重影响老年人的身心健康。
所谓&ุquot;๙退休综合症是指一种老年期典型的社会适应不良的心理疾病，是指离休、退休的老年人在退休后对环境适应不良而引起的多种心理障碍和身心功能失调的综合症。具体来说，就是指退休者告别工作岗位退回到家庭这样一个小环境后的一段时间了，因工作习惯、生活规律、周围环境、人际交往、社ุ会地位、工资福利、权力范围等一系列的相关因素发生变化，从而产生的较为ฦ强烈的不适之ใ感而出现的身心症状。
三、勇当"银发顽童"
但是，快乐的心情不会自己送上门来，而是需要自己去培养和寻找的。愉快的心情特别是乐观情绪被誉为ฦ长寿的精神营养，因为人体中最有助于健康长寿的因子就是乐观情绪，它胜过一切灵丹妙药。据调查，我国新疆维吾尔族自治区百岁寿星有865人，为全国之ใ冠，他们长寿秘决中很重要的一条就是心胸开阔，性格开朗、爱说爱笑。大量调查也已证明长寿者多豁达乐่观，胸襟开阔。乐观情绪可促使人体分泌一系列有益于健康的激素、酶和乙酰胆碱等活性物质，能调节血液量，兴奋神经细胞，使胃有规律的动，促进唾液和胰岛素的分泌。并可提高免疫功能ม，增强对疾病的抵抗力，延年益寿。乐观愉快的情绪能够协调大脑แ皮层、神经、体液ຂ、内分泌及心血管功能，保持整个身心的稳定平和。
2、从主体角色转变为配角
老年人离退休后，离开了原有的工作岗位和社会生活，即从职业角色转入闲暇角色，这种角色转换对老年人的生活和心理是一次很大的冲击。其一，工作是生活的主要收入来源，离退休首先意味着老年人经济收入的减少；其二，职业历程是人们获得满足感、充实感和成就感的重要形式，是实现自我价值的重要途径，而老年人正在丧失这一体验；其三，离退休还打破了老年人在工作时养成的特定的生活方แ式和生活习惯，常使老人茫然不知所措。例如，一位在退休前受人尊敬、前呼后拥的高层领导，突然变成了一个每天上街买菜、回家做饭、照顾儿孙的老大爷，这在心理上的确很难转过弯来。