二，要有改变自己生活模式的心理准备。不管死离异还是丧偶，老年人在再婚前都与自己้的配偶共同生活了几十年，养成了一定的生活习惯，形成了一定的生活模式；还有的老年人由á于种种原因年轻时没有解决个人问题，一直过着孤云野鹤般的光棍生活，生活无拘无束，或者是没有规律。再婚或是寻找到生活伴侣后，两个开自补同家庭背景有着不同人生经历的人走到一起，并开始炊起两个人的烟火，开始新的生活，如果没有与新า的伴侣建立新的生活模式的心理准备，仍然坚持自己的生活习惯，双方แ就不可能和谐，婚后生活也不可能幸福，再婚也就失去了它的意义。有的老年人在再婚或是寻找晚年伴侣前就已๐经做好了充分的心理准备，与新的伴侣开始新า的生活，在共同的生活中相互理解，互相照顾ุ，建立新的生活模式，晚年生活就会很和谐幸福。例如上述案例二中ณ的两位老人。
做儿女的一般情况下，都不懂得老年心理学，也没有切身的体会，因此，不能理解丧偶独身老年人的心境。当老人有再婚的意向或者是提出要再婚时，年轻子女总是在已故老人的遗像前哭哭啼啼，表达对已故老人的怀念，实际上是想从情感上折磨老人，以使老人放弃再婚的念头；或者是对老人说如果您不再婚，我们会更加孝顺ิ您，我们会经常来看您，让您的晚年生活更幸福等；或者是干脆ะ来硬的，强行阻止老人再婚，如上述毛大爷的儿子。
倾诉满足心灵满足心灵慰藉心中有了烦恼
老年人最大的财富就是平和而达观，理解和宽容是老年人互相关心和爱的表达。人不仅需要夫妻之间的爱情，也需要异性之间的友情，但爱情和友情是不能等同的。老年朋友的感情生活也是如此。
二，行为上互相体贴。"老头子，喝碗小米粥吧，小米粥养胃"，"老伴，明天要降温，我把棉衣给你拿出来了，明天记得多穿点啊"๙…老两ä口一起生活多年，虽然已经是非常的了解，但是随着年纪越来越大，机体的各方แ面能力都在下降，但自尊心却越来越强，脾气也会更加的固执，对自己身体上的不适，不愿意主动说出来，不愿意麻烦任何人，此时，夫妻之ใ间就要心里观察，互相体贴照顾ุ。是彼此得到เ心理上的安慰。
一，心理上互相理解。现实生活中有很多的繁琐事，家庭成员之间的矛盾也是不可避免，比如，在对孙辈人的教育问题上，财产的分配问题上，与子女如何相处上，虽然老年夫妇已๐经在一起生活了几十年，彼此之间已经非常了解，但是还会因为个人的性格和认知能力等的不同，在这些问题上产生分歧，出现矛盾。所以老年夫妻要从心理上做好准备以应对这些变化和矛盾。
张大爷今年60岁，早就盼着退休了，所以从退休的第一天开始，他就开始放纵自己了，因为ฦ他觉得退休就是解放，退休就是想干什么เ就干什么เ。他每天最喜欢的事就是打麻将，白天在外边一打就是一天，有时候觉得白天玩得不尽兴，就把牌友请到家里来，晚上继续打。老伴去世多年，孩子们都已经有了自己的家，没有人管的邓叔叔困了就抽口烟，饿了就随便吃一口，生活根本没有规律，日子一久他就受不了了，身体十分虚弱。一天，他在外边打牌到12点多，上楼的时候，眼一黑，腿一软，就摔了下去，直到第二天被邻居发现，送到了医院，由á于抢救不及时，邓叔叔成了植物人。老年人已经形成了自己的生活习惯和规律，已经有了适合自己的生物钟了，吃饭、睡觉、饮食等都有既成的规律，形成了自热的条件反射。万物皆有规律，人也一样。如果强行违背自己的生活规律，必然会扰乱ກ自己้的正常的代谢规律，从而影响情绪，危害身心健康。
六、生活自律，保健身体。老年人的生活起居要有规律，离退休后也可以给自己้制定切实可行的作息时间表，早睡早ຉ起，按时休息，适时活动，建立、适应一种新า的生活节奏。同时要养成良好的饮食卫生习惯，戒除有害于健康的不良嗜好，采取适合自己的休息、运动和娱乐的形式，建立起以保健为ฦ目的的生活方式。
笑看庭前花开花落
在现实生活中，有很多的退休者难以跨越第三个阶段，有的甚至长期陷入其中不能自拔，长此以往，就很有可能发展为"退休综合症&ุquot;๙，甚至引发老年人的抑郁心理，导致抑郁症。例如上述案例中的李大叔。
老孙是国家机关的退休干部，在刚的时候，每天早出晚归，为ฦ了发展本市的工业，为提高本市的教育水平，为了百姓的幸福生活，他忘我的工作，勤勤恳恳地操劳了几十年，他的辛苦得到了回报，本市的工业水平跃居全国第二，教育水平和百姓的生活水平都有了很大幅度的提高，这一切都很令老很欣慰，但他并部满意，他觉得各项工作都应该再上一个台阶，于是干劲十足，信心百倍地准备再干一场，可是他已๐经到เ了退休的年龄，而且上级领导考虑到他的身体状况，虽然老孙退休在工作上会有很多的不便，但还是安排老孙退休了。刚退休时，他很是不习惯，每天仍是很早的起床，匆匆吃完早饭，拎上公文包就往我外跑。每次都是老伴提醒他：我说老头子，你可是已经退休了啊！他才恍然大悟地回过神来，接着便颓然所在沙发上，一言不发，情绪一落千丈…
有备方แ能无患
第七，文化程度。对于那ว些退休前在专业领域堪称一枝独秀，备受推崇的知识型老人，退休后空屋茶凉，无人以对，似乎ๆ一夜之间昔日铸就的辉煌就如长江之水一去不返，心理落差如此之大，怎能不顿ู生失落沮丧之感？而对于那些平时在工ื作岗位上默默无闻，没有什么大的成就的普通老人，退休生活要轻松得多，因为他们没有成就的负载，内衣身份架子，能够很快的适应退休后的生活，绝不会把赋闲当成一种折磨。因此知识型老人要比一般的普通老人更容易患退休综合症。
第六、性别因素。通常男性比女性更难适应离退休的各种变化。中国传统的家庭模式是&ุquot;男主外，女主内"，男性退休后，活动范围由"๙外"转向"内"๙，这种转换比女性明显，心理平衡因而也较难维持。通常男ç性比女性更难适应离退休的各种变化，较容易引发退休综合症。
首先，要有寻找笑的主ว观意愿。
笑是一种人类生存的能力，一个人的发笑能ม力和医生检查的所有其他项目同样能正确显示ิ出他的健康状况。笑已成为衡量身体健康的另一种有效的指示器。长寿学家胡夫兰说："在所有使身体和精神激动的因素า中笑是最健康的，它有利于消เ化、循环和新陈代谢，因而激活了所有器官的生命力。"我国有句谚语"生气催人老，笑笑变年少"。莎士比亚说得好"如果你在一天之中，没有笑一笑，那你这一天就算白活了。"怎样从笑中获长寿呢？
（四）社会环境因素
当然，除了婚姻本身之外，社会外界ศ对老年人婚姻ี，特别是对离婚和再婚的评价和看法也会很大程度上影响老年人的心理，无形中增加了老年人的心理负担。比如说，对于老人再婚，社会本应该给予充分的支持和理解，但总有老人的子女或周围的人认为这是"๙不安分"而横加阻拦、甚至有些子女因为财产继承问题而竭力反对父母再婚。
这类老人特别ี关注自己的健康，唯恐年老体弱多病。有的人确实有病，但夸大病情；有的则是基本无病，却千方百计找出自己的"病"，这类老人属于关心健康型。
三、草木皆&ุquot;病"
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七睡眠不调。老年人的睡眠不调是老年人脑功能自然衰退的征兆。我们经常听到老年朋友们说："我总是夜里两点就起床看书"，&ุquot;我一晚上得醒好几次，不能有一点动静"，"我晚上总是失眠，白天睡也睡不着&ุquot;，"睡眠不好干什么都没精神"，"年轻的时候就没觉得困过，现在可好一天睡十几个小时，还是发困&ุquot;…这些都是老年人常见的睡眠不调的状况：睡眠少，睡眠浅，易惊醒，晚上不能入睡，白天没精神，或者是黑白颠倒，晚上不睡，白天设嗜睡等，老年人的睡眠不调是老年人脑功能自然衰退的征兆。当然老年人睡眠不调与老年人的心理健康有很大的关系。