为什么那么多人会受制ๆ于自己的情绪呢？原因主要有三方面：一是不了解自己的情绪变化，二是不会控制自己的情绪，三是不体谅别人的情绪变化。
有一位教师这样描述自己的幸福：
一个女孩失恋了，与之相恋了四年多的男友忽然提出与她分手，她想起他的种种海ร誓山盟，他说要爱自己一辈子，陪自己一辈子……她想起他对自己说的甜言蜜语：“宝贝，你是我的最爱，我就愿意被你欺负……”可这一切，不过才经历了四年的时间，怎么一夜间就烟消云散了呢？
明明已经过上小康生活，却总把自己当成还在温饱线上挣扎的人；明明已经升到管理层，还是觉得不满意；明明有车有房，却总爱在朋友面前唠叨自己是穷人。到底什么才叫富有？年薪千万？家中有豪宅别墅？还是买辆车跟买手机一样随便？不满足，你永远感觉不到自己富有。
那是一个晚上，他开车送女友回宿舍。没多久，他发现油表空了，于是就把车泊在附近的一家便利店旁，想买两块钱的汽油。“两分钟就回来。”他对女友说道。但谁也不曾料é到，就是这短短的两分钟，改变了他的一生。
如果你事先接受一个玻璃器皿终究会被打破，当它真的被打破时，你就不会大吃一惊或大失所望。这条哲理不是要你变得消极或感伤，而是要你接受万物的现状。当你的杯子打破时，这条哲理让你依然可以保持心理的平衡。不要想：我的天啊！你反而应想：啊！它终于坏了。凡事看开一些，你的快乐就会多一点。
一个老同学对于坎蒂尼的变化很是惊讶，疑惑地问他：“这几年你就像变了个人似的，有什么让你得意的事吗？是什么让你快乐起来的？”
“是的，我俩同进一个考场，你考上了低音部，而我这个歌唱家第一轮便被淘汰了。”夏里亚宾苦笑着说道，“他们嫌我音域过于宽广。”
男ç人不听这些，仍然大吼大嚷，还满口脏话，就是要求退货。这时，电å器专柜的女主管闻声走来，向营业员了解了情况，为了不使争吵继续下去，女主ว管温和地对男ç顾客说：“这个电饭煲โ已经用了一段时间了，没有大的问题，按规定超过日期是不能退的。可是如果你执意要退，那干脆卖给我好了。”
2生活是不公平的，你要学会适应它
人往往容易为ฦ许多不足挂齿的小事、烦死也没用的事烦恼，最后导致怒火中烧，逼自己走上极端。要想阻止“生气”这个ฐ“病毒”的进一步扩散，就不要被自己的情绪左右，也许这个“病毒”就不会感染到你了。
在一次宴会上，美拉认识了一位男士，男士彬彬有礼，谈吐不凡，两个人一见如故，聊得很投机，分手的时候彼此交换了电å话号码，答应保持联络。
当然，没有人是完美无缺的，所以每个人都可能会遇到别人给予我们的建议以及批评。当遇到批评时，我们可以试着采取以下方法以更好地接受批评。
第一，平复自己้的心情，耐心倾听批评者在说些什么เ，了解他们想要表达的观点，不要一边点头，一边准备反驳。
第二，一定不要事先在心理上筑起一道防护墙，而要有勇于接受任何批评的心态。深吸一口气，提醒自己：“我欢迎批评”“我渴望听一些改进的意见”“这个人在帮助我”。
第三，不要反唇相讥，因为ฦ这更容易激起“战争”。你的话只会让对方觉得你是在试图反驳，而且这将会让“交火”升级。这样的冲动很难抵制ๆ，因为攻击对方的冲动在你受到เ批评时是很强烈，但这对解决问题并没有帮助，也肯定是没有效果的。
第四，试着缓和情绪，如深呼吸、在心里数数、隔一晚等到第二天再发出那封电子邮件等。
第五，承认自己的错误，拥抱批评。这是极为有效的接受批评的方法。事实上，尝试新事物、眼光过高都会让你更容易被批评。换个角度去想这个事情，对自己说要享受失败的美好，这样你就会感到เ更加快乐่。
1้0多一点耐性更顺心
很多人做事总是性急，总是不能平心静气地做完它，可是做事越没有耐心你就会变得越烦躁，不如将那些浮躁的东西从你心中拿走，静下心来，认认真真地着手做好每一件事。因为ฦ就算再烦，再没有耐性，事情也不会自己消失，与其抱着烦躁的心情去做事，不如以愉快的心情去接受。怀着这样的心情去做事，事情就会变成一种享受。急于求成，什么事也办不好。
有一个小和尚，他的工作就是每天早ຉ上清扫寺庙院子里的落叶。这不是一件轻松的事，小和尚每天早上都要花费许多时间才
能清扫完树叶，尤其在秋冬之际，每一次起风时，树叶总会随风飘落。这让小和尚头痛不已๐，他越来越没有耐心，一直想要找个好办法让自己้轻松些。
后来有一天，一个和尚跟他说：“你可以在每天打扫落叶之ใ前，先用力摇树，把落叶统统摇下来，那第二天就不用辛苦地扫落叶了。”
小和尚听后觉得这个提议不错，于是第二天他就照着这个方แ法做了。他起了个大早，猛烈地摇树，心想：这下今天跟明天的落叶就能一次扫干净了。
可第二天，小和尚到院子一看，不禁傻眼了。院子里的落叶根本没有减少，还是和平常