1感冒期间，宜吃清淡易消เ化的食物，如：稀粥烂饭面，新鲜蔬
2忌滋补油腻粘滞酸腥的食物，如：懦米饭油炸品煎炒熏炙
重要。为了造福人们，我们特编写了《奇方妙术——小病自疗二千方》一书。
法之ใ道，从临床实际出发，以常见病为纲，以自疗方แ法为目进行编写。比较
腭神经痛常突然抽痛，阵阵发作，疼痛闪电样，颇剧，分布于各该神经支配
区，如面部枕部颞部咽喉部等处，颈่椎病常伴后枕持续性胀痛抽痛，
有时放射到上臂手指，常因疼痛而致颈项转动不便。颈项或眼部肌肉长期
紧张所引起的头痛，称为肌紧张性头痛，通常是持续性胀痛钝痛扳紧样
痛颈项后枕部吊紧样痛等，可整日持续存在，时轻时重，可历经数月数
年不止。这种紧张性头痛与工ื作姿势不良光线不足低头工作过久ื等有关。
血管性头痛是颅外软组织内血管的收缩舒张牵拉等引起的头痛。全
身感染发热，癫痫发作后，急性颅脑外伤过敏反应高空缺氧高血压
月经期以及血管本身病变均可引起血管性头痛。常见的血管性头痛为偏头
痛，偏头痛为ฦ周期发作性头痛。发作前有些思睡，脾气急躁等，常有左侧眼
前或右侧眼前发花闪光闪星火等视幻觉，头痛常在视幻觉消失后的对侧
头部出现，可扩散到整个头部，以颞额眼眶后等部ຖ位较多见，常限于
半头部，但也有两侧交替。疼痛颇剧，可伴随恶心呕吐畏光怕响声
情绪波动全身乏็力；少数病人可伴有视力模糊不清或短暂失明。
官能性头痛是由于精神兴奋，抑制失调所引起的。以头胀头重头麻
头紧等不适的感觉为主；同时常伴有失眠记忆力减退注意力不集中乏็
力精神萎靡或遗精等神经衰弱的症状。
某些中ณ毒和代谢障碍也可引起头痛，如尿毒症糖尿病低血压高血
压中暑贫血毒血症卧室空气混浊便秘等。
头痛原因很多，不宜随便服用止痛片，应到เ医院准确诊断ษ，根据不同病
因进行治疗。
【简易疗法】
1笑疗法。头痛并非定脑子里有病。颅内只有血管脑膜和少数神经
三叉神经舌咽和迷走神经第至三颈神经有痛觉，而头部绝大多数
的疼痛敏感部位是在颅外，即头皮肌肉和血管等组织。百分之九十以上的
头痛病人得的是种“紧ู张性头痛”。人们遇到不愉快的事情，“眉头紧ู锁”，
额部头部颈部的肌肉都绷得紧ู紧的，处于收缩状态，久之ใ，形成“紧张
性头痛”。用脑过度失眠等也能引起头痛。
慢性头痛除用药物治疗外，“笑疗”是种重要的治疗手段，而且效果
良好。
英国著名化学家法拉第年轻时，从事艰苦的科学研究工作，经常头痛失
眠，百药不效，有位医师建议他采用笑的疗法。法拉第采纳这建议，经常
看喜剧，大笑而归，全身轻松，久而久之，他的顽固性头痛终于治愈了。
笑，能调节大脑แ神经，消除紧ู张，促进食欲和睡眠，增加消化液的分泌
和消化道的功能，能调整植物神经系统的机能。笑还能引起面部ຖ肌肉和胸部
腹部肌肉运动，甚至四肢的肌肉也都活动起来，肌肉的运动使血液ຂ循环和淋
巴循环加快，呼吸加深，肺活量增大，从而增进人体的新陈代谢，提高抗病
能力。
笑能ม刺激大脑产生苯邻乙๗酚胺的激素，例如：肾上腺素去甲â肾上腺素
等等，这些激素是种天然的麻醉剂๘，能解除疼痛，缓解慢性过敏症等。笑，
不仅能治慢性头痛，而且也可以治疗全身疼痛。
2常做伸颈运动。伸颈运动的全套动作是：
把头转到右边，就像从右面回头向后看样，把右手食指置于左ุ脸颊๐，
大拇指则置于下巴，轻轻地把头推向右边；同时用左手从头顶ะ伸过去，把中
指触到右耳顶部，然后轻轻地把头往胸部方แ向拉下若这动作会伤到筋，
或感到头晕的话，应停止再拉。
过了十秒钟后，改做相反方向动作，即把头转向左边做。也是十秒，如
此反复，各做三次为套。每天隔二小时做套。
这项伸颈运动，作用在于伸展和放松颈部紧张的肌肉和纤维组织。慢性
头痛的原因主要来自紧张的颈部肌肉和纤维组织，而它们的紧张性是由于精
神压力，神经紧张，工作时头部和颈部位置不当以及头部受伤等所引起的。
伸颈运动可以解除这种紧张性引起的头痛。
3咸盐疗法：食盐会引起体内激素发生反应，从而导致周期性偏头痛，
或者引起血管性头痛血管突然收缩或过度扩张。因此，在头痛时，如吃
低盐饮食，就可以增加血管对几种周期性偏头痛病因的抵抗力。反之，如果
吃高盐饮食，则会加重病情，甚则疼痛难忍。因此，吃低盐食物能减轻头痛。
4音乐止痛法：选择病人喜爱的音乐或戏曲，让病人听，边听边随节奏
用手拍，点子等方แ式打拍子。听时，两眼集中注视某处，或闭上眼睛。手
可以放在收录机的音量开关上，疼痛加重时，音量开大，疼痛缓解时，音量
关小，让注意力直不放在自身的疼痛上。这样就能达到止痛的效果。
5宜做腹式呼吸：让病人闭目或注视某固定物，缓慢地以鼻吸气，以
口呼气，吸气时腹部凸起，呼气时腹部ຖ凹陷，呼吸尽量缓慢深长。同时用手
轻轻抚摩疼痛部位。这种腹式呼吸止痛法，可使病人保持松弛，常可缓解持
续性疼痛。有时，还可帮助病人入睡。
6擦清凉油治头痛：可在前额或太阳|岤揉擦清凉油。因为清凉油含有薄
荷脑，它可封闭疼痛传入的信号，同时它引起局部ຖ的刺激，这刺激在大脑
引起新的兴奋灶，从而掩盖了疼痛的刺激。也有人解释，人体内的止痛物质
内啡呔在薄荷脑แ的刺激下，可充分发挥它的止痛作用。
【拔罐疗法】
1取|岤：主|岤：前额颞侧痛者，取额中太阳|岤；头顶部ຖ枕部痛者，
取颈项中上段两侧压痛点大推百会|岤只点刺๐不拔罐。常规配|岤：
合谷外关曲池阳陵泉天宗等，每次选取至二个|岤位即可。单侧痛
取患侧|岤，双侧痛取双侧|岤，由á各种炎症引起的头痛配大椎|岤；血压异常
发热恶寒内分泌紊乱的疾病神经衰弱者，配胸至骶段脊柱两侧全程膀胱
经内侧循行线。
治法：采用毫针ฤ罐法主|岤施行出针罐法，配|岤施行留针罐法或皮
肤针罐法轻叩击；急性感染性头痛者，宜采用刺罐法主|岤宜在|岤位
周围的显露小血管上点刺๐，吸拔出至三毫升血液，效果更佳；慢性顽
固性头痛者，宜采用挑罐法，每次治疗先取二至三个|岤位施行挑罐法，然后
在其余|岤位上施行单纯罐法。
治法二：采用涂云香精等药罐法，贴伤湿止痛膏罐法等。
治法三：寒性或虚寒性头痛者，宜选用敷姜涂姜汁罐法或各种灸罐法。
以上罐法均留罐十至十五分钟，每至二日施术次。
治法四：采用走罐法，主要是用于配合背部ຖ膀胱经施ๅ术时用。
2取|岤：天宗。
治法：以毫针直刺|岤位中心，又于该针的上下方五寸处各进针，