“是啊，三哥，尼玛今天这么早就发神经，不像你啊。”连老幺陈凌也加入了讨伐队伍。
陈朗空很是真诚的对王东说：“小友，你很有想法，跟我学做菜吧。我保证如果你有意学厨的话我一定倾囊传授、绝不藏私。”
两ä爷孙感到有点失望，就仿佛一道即将完成的油画却因为ฦ作家最后不小心错手把墨水打翻而把整幅作品都毁坏了一般，突然感到有点意兴阑珊，没有了继续看下去的兴致。他们慢慢的走出厨房，在大厅等待一会王东的上菜。
“老先生，我先跟您再次道歉，刚刚的确是我口出恶言，错失了您和金燕岛的各位，所以陈xiǎojiě这样的处置我觉得并没有什么过分。如果我做得不好，能有这样的人在旁边指责我让我改正，我还求之不得。何况就算是我失败了也只不过是洗上一晚碗碟，也不是什么大事，就请您让我试试吧。”王东很是诚恳的对陈朗空说。
宿舍四大“帅哥”连群结队，向金燕岛出发。金燕岛位于东城大学最大的人工湖畔旁้边，将亭、台、楼、阁、湖、石、花、木组合在一起，运用对比、衬托、对景、借景等手法创น造出一个人与自然和谐并存的环境。
吴浩一听到李美凤的名字就缩了，鄙视道：“像咱们‘绝代双骄’那样的女人也只有像亚历山大大帝这样英伟的男人才能ม征服，这个时代就只能常伴青灯，孤苦终生了。”
“我感觉没什么事，吴浩é他们刚走，说医生已经检查完毕了，就是后脑擦伤了点，明天检查没有脑震荡就能出院了，谢谢老师关心。”王东回答道，然后又问：“老师你怎么来了，没打扰你工作吧？”
王东当场就吓着了，他连忙就缩手并不断的甩，希望能把手上的液ຂ体甩到地上，不过这些液体仿佛有生命一般继续的附在王东手上并且不断ษ的从手上的毛孔渗进他的身体里面。
“大学生活就是爽啊，我吃了睡睡了吃，摇摇摆摆过日子。”嘴里唱着不知所谓的歌曲，手里拿着刚打到的饭菜，王东迅速的回到了宿舍。
他保持自己้的步伐不变，有节奏的呼吸。每次呼吸都火辣辣的，肺部ຖ犹如着火一般，喉咙干渴得要命。王东知道自己现在不能停不能慢，身体有一种惰性，一停了慢了就再也不能以这种速度奔跑下了。王东在心里拼命的呐喊：极限神马滴，给我破啊！！胜利ำ就在面前了！！
可能是自己้的意志终于战胜了心理的软弱，王东突然感到เ身体一阵轻松，他明白这是由于自己的肌肉细胞终于从无氧呼吸和有氧呼吸混合状态完全转换成了无氧呼吸，再次的突破了自己้的极限。进入了这个状态，剩下的路程对于王东来说已经不是问题了，他很快的就跑完了2๐0公里，比系统定下的时间还要早5分钟。
“呼···呼···呼···”王东一边平缓着自己的呼吸，一边努力的huodong着手脚，缓缓的走动着。做完剧烈运动最忌讳的就是马上停下休息喝水，这样运动过后产生的大量乳酸会集聚在身体变成dusu，大大伤害身体健康。
第一天没有时间限制ๆ地跑4公里，第二天没有时间限制跑5公里，第三天开始限制时间跑6公里······一直到เ今天30分钟็内跑完20公里。很明显系统在不断的增加锻炼的难度，并且用“广播操”让王东不断ษ地回复到最佳的身体状态，而且每次都能提升身体素质。
能ม让一个人的身体在如此短时间内回复并且得到极大的提升，相信所有的科学家乃至政府军队都一定会对这套广播操抱有深深的兴趣，这也是王东在深思过后得出的结论。当得出这个结论的时候他可是吓出了一身冷汗，保不准什么时候自己就会被抓走解剖？或者一直被监禁，被人做“这样的事情”和“那样的事情”？
王东当时就下定决心，要多加小心注意，事出反常必有妖，不能让别人发现自己้身上的异常，现在的自己还是无力反抗滴。
5分钟็很快就过去了，王东再次收到了系统的信息。“请宿主ว按照姿势进行广播操，这次是最后的了，请宿主加油。”
系统居然会鼓励我，这不科学啊！不，这已经不是不科学的程度了，这是不魔法啊！！
王东十分惊讶，不过谁会不喜欢别ี人的鼓励帮助呢？那怕只是口头上的。得到了系统的鼓励，王东犹如打了鸡血一般，非常规范而准确的完成了所有的“广播操”动作。
“恭喜宿主ว完成任务‘脱胎换骨’，任务完成率30่30่。现在开始灌输10年内功，请宿主ว注意不要咬到舌头。”
咬到舌头？什么意思？不过王东很快就明白了系统是什么意思了。
痛，很痛，非常痛，痛彻入心！王东感到一股汹涌的暖流从脑海中如缺堤洪水一般，从上而下的冲刷็。经过眼耳，穿过手脚，上上下下的来回滚动，全身的所有细胞仿佛都在发出惨嚎，痛。
王东咬紧ู了牙关，身体已经在不知不觉中ณ蜷缩在地上，他在心里拼命的呼唤系统。“系统，我怎么เ会这么痛？你到底在做什么？”
“痛是必然的，难道宿主ว真的以为以你之前的身体素质能完好无缺地接受10年内功？这3๑0天的锻炼也只是刚ธ能打好基础，能让你不至于功力爆体而忙。现在功力在