《门神之城市保卫战》
一武术的起源
武术在我国有悠久的历史，它的产生，缘起于我国远古祖先的生产劳动。a人们在狩猪的生产活动中，逐渐积累了劈、砍、刺的技能。这些原始形态的攻防技能ม是低级的，还没有脱离生产技能ม的范畴，却是武术技术形成的基础。武术作为独立的社会文化现象，是同中华民族文明的产生同步的。
武术萌芽于原始社会时期。氏族公社时代，经常生部落战争，因此在战场上搏斗的经验也不断ษ得到总结，比较成功的一击、一刺、一拳、一腿，被模仿、传授、习练着，促进了武术的萌芽。武术成形于奴隶社会时期。夏朝建立，经过连绵不断的战火，武术为ฦ了适应实战需要进一步向实用化、规范化展，夏朝时期的武术活动主要在以下两个方面展：一、军队的武术活动，二、以武术为主的学校教育。
商周时期，商代出现了武术训练的重要手段－－－田à猎，商周利用“武舞”来训练士兵，鼓舞士气，周代设的“序”，“序”等学校中也把射卸，习舞干列为教育内容之一。相传在周时期出现了一部ຖ中国武术史上重要的著作《周易》，亦称《易经》，“一阴一阳为之道”这本书有涵很丰富的哲学思想，对我国养生学的展影响极为ฦ深远，其“易有太级，是生两仪，两ä仪生四象，四象生八卦。”产生了太级学说，从此奠基中国武术体系，进入春秋战国以后，诸候争霸，都很重视技术在战场中的运用。齐恒公举行春秋两季的“角试”来选拔天下英雄。在这时期，剑的制造及剑道都得到了空前的展。
武术展于封建社会时期。秦汉以来，盛行角力、击剑。随着“宴乐兴舞”的习俗，手持器械的舞练时常在乐饮酒酣时出现，如《史记-项羽事纪》记载的“鸿门宴”中“项庄舞剑，意在沛公”，便是这一形式的反映。此外，还有“刀舞”，“力舞”等，虽具娱ຉ乐性，但从技术上更近于今天套路形式的运动。
唐朝以来开始实行武举制，对武术的展起了促进作用，如对有一技之长的士兵授予荣誉称号。裴民将军的剑术独冠一时，裴民的剑术、李白诗歌、张旭草书并称唐代三绝的美誉，可见武术作为一种文代形式已相当具有影响。
宋元时期，以民间结社的武艺组织为主ว体的民间练武活动蓬勃兴起，有习枪弄棒的“英略社”，习射练习的“弓箭社ุ”等。由于商业经济活跃，出现了浪迹江湖，习武买艺为生的“路歧人”。不仅有单练、而且有对练。
明清时期是武术大展时期，流派林立，拳种纷显。拳术有长拳、猴拳、少林拳、内家拳等几十家之ใ多；同时形成了太极拳，形意拳，八卦拳等主要的拳种体系。
到了近代，武术适应时代的变化，逐步成为中国近代体育的有机组成部ຖ分。民国时期，民间出现了许多拳社、武士会等武术组织。1927年，在南京成立了中央国术馆。19๗36๔年中国武术队赴柏林奥运会参加表演。
中华人民共和国成立后，武术得到了蓬ศ勃展。195๓6年中国武术协会建立了武术协会、武术队等，形成了空前广泛的群众性武术活动网，为武术的展开拓了广阔的道路。1985年，在西安举ะ行了届国际武术邀请赛，并成立了国际武术联合会筹委会，这是武术展中ณ历史性的突破。1้987年在横滨举ะ行了第一届亚洲武术锦标赛，标志武术走进亚运会。1้990年武术次被列ต入第十一届“亚运会”竞赛项目。1999年，国际武联被吸收为国际奥委会的正式国际体育单项联合成员，这是武术展中的又一历史性突破，意味着在不久的将来，武术即将成为ฦ奥运项目，意味着“把武术推向世界ศ”的雄伟目标的进一步实现！
二委内瑞拉戈戈亚陆军特种兵学校简介
委内瑞拉戈戈ຖ亚陆军特种兵学校，在加勒比海沿岸城市——库马纳市以南的山区里，属于苏克雷州，距离委内瑞拉都加拉加斯5๓40多公里。a
戈戈亚陆军特种兵学校，基本上按照美军特种兵训练内容进行训练。
其主要训练内容有基本生存训练、被敌俘获后行动、如何突破障碍、作战破坏和对抗、反恐训练、狙击训练、登陆训练、游击战和反游击战、化学战、行军和露营、体能训练、巡逻和警戒、两ä栖作战、爆破和毁坏、轻装具潜水和高空伞降训练等。
训练方法也基本是模仿美军，还聘请有美军教官任教。
戈ຖ戈亚陆军特种兵学校的演练分为基础和战术训练课目的演练。
基础训练课目的演练主要是通过障碍物的训练。20่多名特种兵学员脸上抹着油彩，身着迷彩训练服，每4๒个ฐ人一组，高喊着：“这里是我们特种兵的战场，培养思想，磨炼意志，强壮体格，为国奉献是我们的荣誉和骄傲。”的口号，分别跑到各个障碍前，两个人同时通过障碍，两个人负责保护。障碍场长5๓0่0米，有20่个复杂的障碍物，起跑后向前有1o个障碍物，转过来又有1o个障碍物。障碍物都比较复杂，通过时难度都非常大。通过障碍时，每个ฐ学员边跑边喊口号，士气十分旺盛。
战术进攻演示在战术训练场地，在l00多米的正面上的一个特种兵小分队，分成两个小组成战斗队形展开，互相掩护，交替前进，通过各种地形地物，向一个高地进攻，最终将爆炸物送到目标前成功引爆，胜利返回。演示结束后，参加演示的所有学员围在一起共同击掌高喊口号，表现出高昂的战斗ç士气。
戈ຖ戈亚陆军特种兵学校学员毕业时，还要进行近似实战的综合考核，主要考核学员的心理和战术、技术水平。
综合考核场设在两山之间，一面的山坡上在200米的距离内设置了1o多个障碍物，另一面的山坡上设置了3个重机枪射击台。
考核开始后，3红色信号弹划破长空，一个特种兵学员从对面的山坡上出现，采用各种姿势快接近第一个障碍物，重机枪子弹打在通过障碍的特种兵身后，他跑得快，子弹就跟得快，他跑得慢，子弹就跟得慢。
通过障碍的特种兵学员利用一个ฐ空隙，将炸药包放置在目标上，引爆后，又快通过独木桥，钻过一个水泥管道，越过最后的障碍物，将手榴弹投向目标，取得胜利。其他学员依次跟进。
如果学员不能通过这种危险的考核将被淘汰。委内瑞拉陆军所有尉级军官如要晋升，必须ี经过这个学校的特种知识学习和训练，考试成绩合格才能过关。
戈亚陆军特种兵学校是个国际型的学校，每年开设1期国际班，已有10多个国家的特种兵学员在此学习培训过。每当一个ฐ国家的特种兵学员来校学习，学校的中心广场就升起这个国家的国旗。
中国人民解放军曾派两名空降部队特种兵学员到เ该校培训，从此，五星红旗就高高飘扬在戈戈亚陆军特种兵学校的中ณ心广场上。
三高强训练饮食搭配
在劳动或锻炼之后到底该吃什么东西好呢？答曰：应当吃碱性食品。a先在饮料方面，最好是喝牛奶、豆浆成饮茶水、果汁不加糖、喝矿泉水或白开水亦可在动物性食品中，只有奶类和动物血屑碱性食品，其他都属酸性食品。至于食物，最适宜于在劳动和锻炼之后吃的，莫过于豆腐、豆腐干和各种豆制品，还有新า鲜水果、瓜类及各种蔬菜。这些都是很好的碱性食品。海带被称为“碱性食物之冠”。此外，将芝麻与，黄豆炒熟，加生姜丝和少许盐，用开水冲抱着吃，即可止渴，又可充饥。芝麻、黄豆、生姜ä都是很好的碱性食品，吃了以后对降低血液中ณ的酸度和稍除疲劳，同样是很有益处的。
在剧烈的体育运动之后，特别是在长途跋涉或长距离跑步之后，人们往往感到เ腰腿酸痛或全身肌肉酸痈，疲惫不堪，也许还有饥渴难耐之ใ感。在这种时候，该喝什么饮料为宜，又该吃什么食物为好呢？许多人并不注意。其实这中ณ间是大有学问的。有的人在饥渴疲劳之中端起可口可乐瓶子大饮特饮，嘴里嚼着巧ู克力糖，或者大吃香肠、火腿、烧鸡之ใ类，这样好不好呢？回答是否定的。在饥渴疲劳之时喝上述饮料和吃上述食物，不但无益于解除酸痛和消除疲劳，恰恰相反，还会加重酸痛和疲劳，真是“欲益反损”。笔者这么说，绝非危言耸听，而是确有科学道理；
众所周知，食物可分为ฦ碱性食物和酸性食物两个大类，人们进食必须酸碱食物搭配才能维持体内血液酸碱度即ph值的平衡。所谓酸性或碱性食物，并非由口感或味觉来识别，主要是看食物被机体吸收氧化后所蕴含的化学元素来作为鉴别的依据。大凡含氮、硫、磷等非金屑元素较多的则为ฦ酸性食品，而含钠่、钾、钙แ、镁等金属元素较多的乃是碱性食品。并非味道酸的就是酸性食品，比如醋是酸的，柑、桶、梅、杏等水果也是酸的，但它们非但不是酸性食品，恰恰相反，却是典型的碱性食品。又如粮食、糖果糕点、鱼、猪肉及其它动物肉类等，则不是碱性食品，全都属于酸性食品。
在一般情况下，人体血液ຂ的酸碱度是平衡的，而以赂微偏于碱性为ฦ好。在紧张的体力劳动和剧烈的体育锻炼之后，体内的糖、脂肪、蛋白质会大量分解而产生较多的酸，由á于这些酸的大量产生，使人感到เ腰腿或全身肌肉酸痛，并且使人感到疲劳倦怠。倘在此种情况下大喝可口可乐，而可口可乐含糖分较高，屑酸性食品；再吃巧克力糖、香肠、火腿、烧鸡等，又都是酸性食品。这些东西吃下去以后，势必“火上加油”，定会增加血液ຂ中的酸度，从而更为加重人体肌肉的酸痛程度，使疲劳更无法及时消除。
健身前
最好别空腹健身，那ว会让你在运动时头晕目眩！但要进食的话，至少在运动前1小时完成用餐，不论是早餐、午餐还是晚餐，这当然是为了避免影响消化。
吃东西的基本原则，就是补充低脂的、容易消化的食品，作为运动时的能量来源。
健身前的早餐
喝什么เ？为了增加身体的水储备，可以喝一杯果汁加一些热饮。
吃什么เ？为了储备糖原，需要补充碳水化合物，比如面包片抹果酱，或其他含糖的谷类食品。mm通常容易缺钙แ，也可以补充点奶制品。
健身前的午餐
吃什么？米饭或其它含碳水化合物的谷物类食品，能让你运动时精力充沛。如果做的是增肌训练，则应多吃含蛋白质的食物，如海鲜或低脂ฦ酸奶，能帮助肌肉组织生长。
健身前的晚餐
吃什么？可以选择能ม维持体力又不致胖的食物，比如谷物类、新鲜水果、绿色蔬菜等。但要控制好饭量，因为晚上新陈代谢率较低，很容易囤积多余的卡路里。
健身中ณ
运动下来总会一身臭汗。所以运动中ณ的饮食，特别是补充水分就显得很重要啦！根据运动时间的长短，具体要求也会有所变化。但有一点，运动时要避免喝冰水，因为它会引起消化系统的问题。
少于1小时
喝什么？需要每15分钟喝15๓0到30่0毫升水。不要忘记，即便你是泡在水里游泳，仍然会损失水分，要补水。
温馨提示ิ:a运动后避免引用含有咖啡因的饮料，例如咖啡和茶，因为咖啡因也有利尿的作用，会令你体内水份的补充不足。
b虽然运动饮料可以补充流失的电解质，但平常的饮食也能补充电解质，所以水比运动饮料é更好。
四国际通用战斗手势
1．成|人－－－－－－－－手臂向身旁伸出，手部ຖ抬起到เ胳膊高度，掌心向下。
2．小孩－－－－－－－－手臂向身旁伸出，手肘弯曲，掌心向下固定放在腰间。
3．女性嫌疑ທ犯－－掌心向着自己的胸膛，手指分开呈碗状，寓意是女性的胸部ຖ。
4．人质－－－－－－－－用手卡住自己的脖子，寓意是被劫持的人质。
5．指挥官－－－－－－食指、中指、无名指并排伸直，横放在另一手臂上。
6．手枪－－－－－－－－伸直大拇指及食指，互成9๗0度，呈手枪姿ู势。
7．自动武器－－－－－－手指弯曲成抓状，在胸膛前上下扫动，像弹奏吉它一样。
8．霰弹枪－－－－－－－－信号的是手持霰弹枪的队员，只需用食指指指自己的武器便可。
9๗．门口－－－－－－－－－用食指由下方แ向上，向左再向下，作出开口矩形的手势，代表门口的形状。
10．窗户－－－－－－－－用食指由下向上，向右，向下再向左作出一个闭合矩形的手势。
11．听到－－－－－－－－举起手臂，手指间紧闭，拇指和食指触及耳朵。
12．那ว里－－－－－－－－伸开手臂，用食指指向目标。
13．掩护我－－－－－－把手举到เ头上，弯曲手肘，掌心盖住天灵盖。
14．放催泪弹－－－－手指分开呈碗状，罩住面部的鼻子和嘴巴。
15．集合－－－－－－－－手腕作握拳状，高举ะ到头顶上，食指垂直向上竖起，缓慢地作圆圈运动。
16．推进－－－－－－－－弯曲手肘部位，前臂指向地上，手指紧闭，从身后向前方摆动。
17．明白－－－－－－－－手腕举到面额高度并作握拳状，掌心向着指令者。
18．现狙击手－－手指弯曲，像握着圆柱状物体放在眼前，如同狙击手通过瞄准镜进行观察一般。
19．赶快－－－－－－－－手部作握拳状态，然后弯曲手肘，举起手臂作上下运动。
2๐0．看见－－－－－－－－掌心稍微弯曲并指向接受信息的队员，手指间紧闭，将手掌水平放置在前额上。
21．检查弹药－－－－－－手执一个ฐ弹夹，举到头顶ะ高度，缓慢地左ุ右摆动。
22๐．向我聚拢－－－－－－伸开手臂，手指间紧闭，然后向自己身躯的方向摆动。
23．指令已收到－－－－伸开手，大拇指和食指呈圆形状，同“ok”的手势相同
五各出场人名对照ั排名无分前后
a凤雏－－－游翎门神队员