的什么เ舒服而不具有显著意义的事物或者什么เ都不想，体会平静的心，保持头脑的清明。冥想需要循序渐进，并且重在坚持。你可以从每天早上坐五分钟开始，有一天你会现你可以坐一个钟头甚至更久而不觉得累。
斗气
在西方魔幻、游戏中的人物，通过某种方式修炼得到的一种力量，其中一种类似于东方玄幻、武侠之中所说的“内力”、“真气”、“真力”,另一种是属于高级战士的技能,需要本人有一定的悟性与顽强生命力才能使用
具体分为两种方法修炼：锻炼激斗气和引魔法元素入体转成斗气。
与〃锻炼激斗气〃有关的作品:迷失大陆作者:读书之人其中人物魏等使用斗气
拥有斗ç气者，可以提高自身的防御和攻击能力,斗气可以类似于冲击波
在或游戏中，斗气往往与“魔法”相对，在一些或游戏中甚至克制魔法通过生命力量对元素า或者精灵实行排斥达到เ消除魔法的目的,如同风吹开尘埃
一些中ณ:
魔法通常是指之ใ魔法师借用身外的“魔法元素”来产生防御、攻击和治疗等效果，而斗ç气则是注重修炼身体，引导体外的某种元素า或者是天地力量进入体内，并且不断强化身体，在到เ了一定程度之后，斗气可以脱离身体，实施远距离攻击或者防御，修炼斗气的人往往被称为“战士”、“武士”、“武者”、“斗ç士”等。
另一些中:
斗气是战士职业的高级技能,ไ与生命力直接相关,只有掌握斗ç气奥义的战士才可以使用,并且耗损生命
第一章伯爵之子
皓月当空，星罗棋布，万里无云，这是一个晴朗的夜晚。
已经是午夜时分，很多人都已进入了乡，使得夜分外静谧。
天空下的某所大宅院却不平静，灯火通明，院落中的许多仆人，或搬桌子，或打扫，或张贴，忙得不可开交，在院子大门外，停着密密麻麻的马车，装ณ潢均极为豪华，其主人看来肯定非富即贵。
如今，这些颇有地位的贵人们没有入场般在晚上去寻欢作乐，而是守候在院子外，似乎在等待着什么。
宅子中ณ央的庭院，立着一位魁梧雄壮，年约三十的大汉，国字脸，天庭开阔，双目如电，不怒自威，龙行虎步，举手投足间，均散着令人敬畏ั的气势，沉稳笃定，仿佛一座在大地上矗立了万千年，历遍风吹雨打仍巍然挺拔的巨峰。
很显然，这不应该是个平凡的人，而他也确实不是平凡人。
如果声震神圣大陆，令草原人闻风丧胆的铁血统帅，格兰帝国的韩无极伯爵都是平凡人的话，那么这个世界恐怕就没有不平凡的人了。
可是，这位东征西讨，立下赫赫战功，经历无数危险战役都镇定自若，从未惊慌过的伯爵大人，此刻却在庭院中走来走去，一副坐立不安的样子。午夜的帝都并不算太热，但他的前额上却不住地冒出汗珠来。
如果他的部下见到伯爵大人此刻的情况，肯定很惊讶的。
一个女婢拿着木桶从前面的房子中走出来，伯爵忙大步走到她面前，焦急的道：“小翠，还没好吗？”
见到一向稳重的伯爵大人大汗淋漓的模样，女婢觉得有点好笑，当然她是绝不敢表现在脸上的：“还没有，老爷。”
“怎么还不行呢？”伯爵大人擦了一把额上的汗水：“夫人她进去已๐经近一个多小时了。”
女婢忍着笑道：“老爷，你别急，这种事，通常都是得花点时间的。哦，对了，夫人她流了很多汗，我得打些干净的清水送去才行。老爷，如果没其他事的话……”
伯爵闻言忙道：“去吧去吧，你忙你的，夫人那边要紧ู，不用管我。”
“是。”
看着女婢远去，伯爵大人苦笑道：“见鬼，生小孩而已，为什么会比行军打仗还要紧张得多呢？”
如果没意外的话，今晚将是韩无极伯爵的第一个孩子降生的日子，作为每个ฐ即将初为人父的丈夫，伯爵大人也免不了复杂的心情，有点期待，也有点担忧，患得患失。
很快地，他就不仅仅是军队的统帅，帝国的伯爵，府邸的主人，还是一个父亲。
身为ฦ父亲，就得肩负父亲的责任，伯爵大人心中却是一片茫然，要他运筹帷幄或高举长剑指挥士兵奋勇杀敌还行，可是教育小孩，他还没真想过该怎么做，也想不出该怎么做。
知道爱妻有孕之后，他便做好了心理准备，然而一直准备到今天，似乎ๆ还是不够充分。
产房中又传来了隐隐的呻吟声，据说每个女人在生产时都会经历阵痛，确实没错。这是伯爵大人通过恶补之后，得到的一点可怜的相关知识，要说在这方面，伯爵大人之前是几与白痴无异的。
呻吟声越来越大了，伯爵大人的心不由得揪了起来，他知道爱妻现在肯定很痛苦，要知道妻子可是身娇肉贵的千金大小姐，嫁人前还是嫁人后从来都没吃过苦，现在却饱受折磨，哎，但是没办法，这件事，不是任何人可以帮做的。
可以的话，伯爵大人很想陪在爱妻身旁，与她一起承受痛苦。然而，伯爵夫人是个ฐ很矜持的女性，结婚十多年了，在行房时都从不允许伯爵开灯，如果此时在场的话，她肯定会羞赧的，不利于生产，于是接生婆委婉地建议伯爵大人最好在外面等候，以免误事。
听着爱妻痛苦的呻吟声，时间实在太难熬了，伯爵大人简直就在活受罪，他觉得这样下去的话，在孩子出生之前自己就先要疯了。
为了缓解内心的情绪，伯爵走出庭院，朝远处招了招手。
一个白苍苍的老头走了过来：“老爷？”
这个老头是伯爵府的管家洛迈，也是非常忠心的老臣子了，在伯爵大人的父亲，也是上一代伯爵英年时便已在府中做事，精明能干，将偌大的韩家打理得井井有条，直到现在，已๐有四十多年了，可说将青春都奉献给了韩家，深得器重。
“其实，我想问你点事，”伯爵干咳一声道：“洛迈，当初你的大儿子卡尔斯出生前夕，你……有什么เ想法？”
老管家了解伯爵大人此刻的心情，在战场上，他是士兵崇敬的统帅，在人们心中，他是豪气万丈的大英雄，现在，他只是一个不安的准父亲。
“那是一种很奇妙的体验，在未亲身经历之前，你永远都不会了解，就算我已有了两个ฐ小孙子，我还是清清楚楚地记得当时的情景，”洛迈微微一笑：“老爷，不瞒您说，在卡尔斯来到这个世界前的一个ฐ小时，我也像你这样走来走去，怎么也停不下来。”
说到这里，两个大男人对视一眼，同时会心地笑了起来，伯爵的紧张心情也稍为放松了下来，至少，不是他一个人会这样的。
洛迈接着道：“那时我很高兴，因为我的孩子，一个ฐ崭新的，犹如白纸般纯洁的小生命终于要降临到世上了，而这个小生命，是由á我亲自创造的。”
顿了一下，洛迈又道：“另一方面，我的心中ณ充满彷徨，哦，我即将成为父亲了，我得给孩子换尿布，我得喂他吃东西，我得哄他睡觉，我得带他去玩耍，我得教他学习以及人生的道理，我将会失去很多时间与自由，当时，我甚至觉得，那个孩子是个ฐ小小的累赘。”
伯爵点了点头，深有同感，洛迈的话说到了他心里去。
“但是，我的忧虑是多余的，”洛迈语气一转，缅怀在过去的他，苍老的脸忽然焕了光彩：“当我第一次将卡尔斯抱在怀中时，我觉得前所未有的亲切与幸福，我愿意为他奉献出我的一切，时间，自由，甚至是生命。”
伯爵沉默了一会：“哦，是这样吗？”
洛迈笑道：“是的，老爷，您很快就能体验到了。”
伯爵点了点头，又道：“爱丽ษ丝已经进去近一个小时了，洛迈，当初你妻子生产时，需要这么长的时间吗？”
“那倒没有，半个小时不到，卡尔斯就诞生了。”
他的回答让伯爵一下子紧张起来，不会出什么岔子吧，听说许多女子都会遭遇难产，甚至一尸二命的，啊，光明女神在上，千万别让这样的事生在爱丽丝身上！
洛迈看出了伯爵大人的担忧，宽慰道：“卡尔斯算是比较快生下的，一般都需要更长的时间，有些女子甚至生了一整天呢。”
一整天，那岂非是要疼死？
伯爵大人脸上的肌肉抽搐了两下，我的孩子啊，你就别ี折磨自己้的母亲了，快点出来吧。
此时天空骤然大亮，一道粗大的闪电毫无预兆地劈在了伯爵府的产房上空，耀眼的光华使得很多人都暂时失明了。
待恢复视力后，众人都怔住了，天空半点乌云都没有，这道闪电来得也太古怪了点。
而伯爵大人已心急如焚地跨进庭院，闪电这东西可不是闹着玩的，在某次战役中，他带领着士兵在雷雨中与草原敌骑作战，一道闪电从天而降，幸好劈落在敌方的队伍中ณ，那ว些凶悍的草原精骑，至少有三百多人立刻๑被殛为ฦ焦炭，还有几百人不停抽搐，口吐白沫，暂时失去了战斗力。凭借着闪电之助的伯爵干了一场漂亮的胜仗，却也明白了大自然的天威有多恐怖。
而方แ才那道闪电比起在草原所见的还要粗大，其杀伤力毋容置疑。
伯爵大人不敢往下想了，踏进庭院的他，现呻吟声已停止，产房中静悄悄的，伯爵大人的心一下子沉了下去。
爱丽丝她……
不过，那道闪电似乎并没给产房造成破坏啊，在草原战斗那次，地面可是被击出一个大坑，附近方แ圆几百米的草都枯萎掉了。
正在考虑着应不应该进去看看之时，房门打开了，女婢小翠跑了出来，高兴的道：“老爷，生了，夫人生了！”