阿姨们说，这要怪医院，不该让她生出来。让她生出来，就不好办了。掐死她，太残
服药后，头皮脸皮至颈部ຖ火辣辣地烧，强烈的恶心，从食管到胃部ຖ阵阵痉挛。手脚冰凉抽
在那些重度抑郁的日子里，我特别ี害怕看到เ他主演的电å影，怕看有关他的回忆和报
楼下药房已经下班。急诊窗口拿药，药费才两块多钱。
当年，女作家三毛用丝袜自杀于医院病房的浴ภ室，许多人大惑不解：点没看出来呀。护士
那样飞，像片纸屑那样飞。接触到เ地面的那ว刹那会有多痛呢？我喜欢白天飞，天空晴朗
文中部分参考毕淑敏讲座女心理师和现代人的心理
与抑郁症斗争5年,她已๐经不忌讳说自己的病情,也从个病人变成半个ฐ专家。她期望告诉你,ไ你的生活会改变,你会得到从未想象过的希望和激|情。她就是个例子,这本书就是她的故事和思考。
第21้篇认知日记2
发给我
：“叫耶稣从死里复活的灵若住在我们心里，那叫基督耶稣从死里复活的，也必藉着住在我
们心里的圣灵，使我们必死的身体又活过来。”
4月17๕日星期：住在北京深圳大厦，很怕接到凡丁的短信和电话。我不知道外婆可以
支撑多久。我直上火，喝多少水都不解渴
。
4月18日星期二：
凡丁转发来自萍乡的短信：外婆今天
可以坐起来了，吃了点点东西。这是个奇迹。
4๒月19日星期三：跟凡丁通了电话，得知外婆病情心情都不稳定。据萍乡的亲戚说：跟
外婆同病房有个七十岁的老太太，夫妻俩都有高血压，并不严重。由于两人所在单位福利好
，所以分别进了两ä家医院疗养。
可是，就在外婆下病危通知书的第二天，老太太的丈夫突然去世了，老太太
赶紧出院张罗办丧ç事。医院的人私下议论说老天爷在收人，我外婆本来要走，但不知怎么
被留下来了；而那位高血压病人没啥大问题，却不知为什么เ突然就走掉了。我想，这是
巧ู合。但老百姓认为，老天爷收人是车车船船地收，车船满了，就暂时不收
了。
4月20日星期四：糟糕。听说二姨打电话，把外婆病危住院的事情告诉了妈妈。这是抑
郁๗症高发季节，她夜里吃抗抑郁
的阿普唑仑也只能睡两个小时，可真是屋漏偏逢连夜雨。我无能ม为力。
家三代女人同时在抑郁，可怕。
4月21日星期五：往茂名妈妈家打电话，钟点工ื说阿姨叔叔寄钱去了，阿姨说她妈妈
住院了。我暗暗松了口气。其实，我心底里是害怕跟妈妈通电话的。
在我自己้抑郁๗
难以自拔期间，妈妈抑郁滔滔不绝向我诉苦时，我曾不止次有过这样的念头：邀她同自
杀，了百了。
4月22日星期六：回到广州ะ。想想要跟妈妈通话就郁闷。运用认知疗法，纠正负面思维
。我不断地告诉自己：在没有做好充分的心理准备之前，不要忙于通话。往积极方面想。她
既然能去邮ุ局给外婆寄钱，那就说明状态不会太不正常。
我不要自己吓自己้，多往积极方面想，
“积极思考就是力量”。
4月23日星期日：从北京回来后，很累。疲倦加上火。心静不下来。凡丁来电话，提醒
我跟妈妈通话时小心，不要提外婆的心病，不要谈及外婆的忧郁。我没有跟妈妈通话。下午
我去了东山堂，我要让自己安静。恰好证道经文说的是：“虚心的人有福了，因为天国是他
们的。哀恸的人有福了，因为他们必得安慰
”我默默记住：哀恸的人有福了，因
为他们必得安慰。
4月24日星期：跟妈妈通了个短电话。我很小心，有点像工ื兵搬运地雷。妈妈的声
音弱而沙哑，这倒正常，耗神上火难免会这样。我所害怕的尖厉得撕扯神经的声音没出现。
妈妈说：“外婆九十多了，我不怕她死，就怕她活得
太辛苦。”我放下电话，心里想：外婆，你也是活着比死要难啊。
4月25日星期二：上火上火。胃脘烧得痛。五脏六腑都燥痛。什么都不想做，又害
怕什
么都不做这种状态。我竭力保持警惕和正常，不让负面思维占上风。可是稍有放松，抑郁症
的幽灵就从我的魂魄中ณ挣扎欲呼：让我发疯吧！放我出来吧！我有过半秒钟็的犹豫。竭
尽全力掐住个幽灵，太累了，我真想歇小会儿。为什么不能疯？人人都会有很想很想
很需
要很需要发疯的时候，不许发疯是否不人道？不不不，我不想发疯，我不想冒这个险。我的
抑郁症已经好了，此时这种软弱只是片刻的，可控的。镇定。不要再想负面的事情。找点有
意义的事做。看报纸，看到了有关丛飞追悼会的报道。想起了深圳的“义工联”。是否可以
这么
说：只有深圳这样座城市，才能拥有这样群义工，才会有丛飞这样的爱心大使。这座城
市的人最需要爱，最渴望爱，最懂得爱的珍贵和爱的缺乏，正因为如此，他们摸索出：得到
爱的惟通道——就是付出爱！
4月26日星期三：听说外婆长时间昏睡，不吃东西。
4月27๕日星期四：妈妈给外婆写了封信，二姨在病房念给外婆听。外婆很平静。念完
第遍，二姨问：听清楚了吗？外婆微微点了下头。又念第二遍，二姨问：你高兴吗？外
婆轻轻点了下头。听说外婆昏睡，我心里不那ว么上火了。我盼望她保持身心平静的状态。
百岁千岁万岁都不是幸福，惟有身心灵安康喜乐才是幸
福。