似乎是知道禹岩心中所想，奉老淡淡的声音传过来：“想靠着我到处耀武扬威？门儿都没有！做我的徒弟就应该历经磨难，练就一颗坚忍不拔的心。我能够保证的是你不被别人打死，其他的一律管不着。”
张烈瞧着禹岩的攻击，摇摇头，暗道：既ຂ然你还想玩，那本少爷今天非把你玩残了不可。说着，他右手搭在左ุ臂手肘处，双手往外用力，挡住了禹岩横扫而来的腿。但张烈的招式并未结束，只见他眼中ณ精光一闪，身子微侧，搭在左臂处的右手立马由掌变爪，从手肘出穿出去，如毒蛇出洞，一把抓住了禹岩的脚踝。
“哦？你说说看？”可能是纨绔子弟看多了，梦兰对这个看起来羞涩内敛的少年有一丝好感。
禹岩刚走进药事街，就有一个ฐ慈眉善目的老头坐在自己的铺位上，笑呵呵的招呼禹岩：“小伙子，你是来买药材的吗？来看看我这里吧，绝对高质量、种类全、价格低廉。”
禹岩走过去，把红色的盒子拿起来放在自己的手中ณ。小心的打开盒子，就看见一枚淡黄色的药丸ฤ安静的躺在黄色的锦缎下，散发着一股淡淡的香味。
被手上的光芒吸引，禹岩把手收回来，放在自己的眼前观察。却发现在微弱的光芒之中坐着一个ฐ正对着自己吹胡子瞪眼的老头。
“教练，头晕了，不行了，不行了。”禹岩双手按在禹洪的双手，想迫使禹洪停下手来。但气力不够，根本不能让如此激动地禹洪停下手来。
走到角落，禹岩在几块巨石之ใ间徘徊一阵，从左到右，从右到左ุ。单手托着下巴，小脸深沉，一副思考的样子。
禹岩看到这里，脖子伸的如鹅脖子一样长，眼睛几乎ๆ是快要凸出来了。正当禹岩暗自低语自己的风头将要被禹剑抢过去时，女生们的惊呼又把他从自己地失落中拉了回来。
嘴里低喝一声，禹岩在榨尽肌肉当中地最后一点力量继续往上爬。终于，在他认为几乎靠毅力都无法前进的时候，禹岩的一只手搭在了这棵树顶端地树枝上。有了这一点点的鼓励，禹岩的四肢突然迸发出一股力量。他双手抓住枝干，双脚在树干上猛蹬两ä下，然后整个就瘫在了枝干上，像一条死狗一样。
要想真正的达到炼体的目的，就需要不断的把体内的内气滋养力竭的肌肉，让肌肉获得新生，产生更强大的力量，此举便是前人根据凤凰涅槃原理摸索出来的炼体道路。虽然艰苦无比，但是感受到เ力量在不断ษ增长过程中的喜悦，是令人着迷的。
禹岩咬着牙，背负着石头，再次艰难的跳了一圈，就感觉浑身脱力，骨头都要散架似的。他把石块放在旁้边，刚想躺下，奉老的声音就在禹岩的耳边喝道：“赶快打坐，用你体内的内气滋养你刚才所损耗的肌肉。”
禹岩不敢懈怠，翻身从地上坐起来，忍受着内心一股躺下去的欲望，尽力宁静自己的心神，让自己的意念去控制体内为数不多的金色内气沿着自己腿部经脉ำ前进，达到肌肉的生长地方。
内气刚ธ一达到，那些疲惫的肌肉就像干涸ຈ许久的大地，突然遇见一场连绵春雨，亟不可待的吮吸着，几乎每一个肌肉细胞都传达出快乐่的信号。禹岩内心沉浸在肌肉之ใ中，自然感受到自己身体里的变化，那种酥麻清爽的感觉，简直快要让他忍不住低吟两声。
“控制住自己的心神，不要让内气在肌肉中滋养太久，这样会造成肌肉的钝化。”奉老的声音又适时的在禹岩的心中响起。
禹岩闻言，立马从那种让人眷恋舒服的感觉中清醒过来，暗自责骂自己一声，又开始从新凝聚自己的意念，开始控制ๆ在肌肉中四分五散的内气。禹岩此时的肌肉小部ຖ分已经‘吃饱’，一个个红润润、亮晶晶的存在于组织中。
禹岩大惊，赶忙控制内气顺着自己的经脉回流，直到所有的内气都贮藏在丹ล田之后，禹岩才长长的舒了一口气，暗道：“好险，要不是老师的及时提醒，我这第一步就差点把肌肉的潜力给封死了。虽说也有一部ຖ分，但好歹不影响大局。
其实这个原因很简单，就像一个被饿了许久的人，突然面对一桌的丰盛的饭菜，自然胃口大开，无法控制ๆ自己对食物的欲望，但如果任由á这个人这么下去，那他的结果必然就是死亡。虽然禹岩的肌肉不可能如这样恐怖，但这样将会限制肌肉的成长，永远停留แ在某一个力量阶段。
站起身来，禹岩活动一下四肢，刚才的各种负面感觉几乎一扫而空，瞥了一眼身旁的石块，禹岩又蹲下身来，把石头放在了自己的背上，又开始了一圈一圈的蛙跳。
当到达极限的时候，禹岩就盘坐在地上，用自己้的内气滋润自己้的肌肉经脉，当恢复活力的时候，他又开始新า一轮的锻炼。如此持续一个ฐ月之后，禹岩已经可以背负一百斤的巨石连续跳跃六个时辰，而不管是他的内气还是他的肌肉都因为ฦ锻炼而得到了很好的增长。
时间已经进入冬季一个ฐ月了，林子里覆盖上一层厚厚地白雪，一根根尖刺一般的冰凌挂在树枝上，在太阳下熠熠ຈ生辉。
这天，禹岩又来到林子里开始锻炼。他已经换了好几种岩石，现在停留แ在他背上的是暗红的巨石，重量多达两百斤。
禹岩走到巨石旁边，脱掉穿在身上的杂色小马褂，露出了里面结实丰满的肌肉。他的肌肉还处于锻炼初级，所以并不是那种爆发力特别强的流线型，只是属于平常健美人一般的块垒状。但这些肌肉出现在一个孩子身上，也着实让人吃惊。
由内而外，从鼻孔中喷出两条白色的匹练，禹岩弯下腰来，把暗红巨石扛在自己的身上。只见他慢慢的蹲下去，然后猛的跳起来，可以离开地面半尺的距离，接着重重的落在地上，溅起蓬ศ乱的雪花。
一步一步，禹岩就围着那个小圈子跳跃，任凭雪花翻飞，他只是全神贯注地注视着手中的事情。在这期间，为ฦ了锻炼全身的肌肉，让禹岩的身体更加的协调，奉老还为ฦ禹岩制ๆ定了每日锻炼表格，让他基本上片刻都不得休息。往往是这块肌肉无力之ใ后，奉老的计划又开始安排下一块肌肉，而两者之间的关联不太大，所以禹岩脸反驳的机会都没有。
两个时辰之后，禹岩重重地把巨เ石扔在地上，然后他就开始打坐，滋养腿部肌肉和经脉，紧接着，他又把巨เ石抱在自己胸口，把双脚๐挂在巨大的枝干上，开始锻炼自己的腰腹部。
这样一整天下来，禹岩基本达到了奉老的锻炼指标。当然这一切，禹岩都是在悄悄之下进行的，没有给周围的人丝毫的透露，包括自己้的父亲，他是想要趁着三个月后的家族培养人才选拔大赛上，给所有的人一个意想不到的惊喜。
傍晚，禹岩疲惫的躺在床上，连抬一下胳ฑ臂都感到困难无比。而且随着内气滋养的时间越长，肌肉地恢复速度就越慢。白天的打坐恢复，只是让肌肉不至于处于垂死状态，所以恢复工ื作都留在了晚上。
禹岩强打起精神，从床上爬起来，洗了一把脸之后，托着疲惫的身子，打开门走了出去。在今天白天的时候，禹战曾来找过禹岩，但发现他不在之后，就留下了一张纸条。纸条之ใ中并没有说什么事情，只是让禹岩看到纸条之后过去一趟。
此时天色已๐晚，天空中都布满暗蓝色，只能勉强看见发白的石头。禹岩拐过两个ฐ大院，走了三条长廊和一个台阁后，走到เ了禹战的书房门前。
书房里点了一盏油灯，灯光透过白色的窗户，明灭摇晃。禹岩推开门走了进去，发现禹战正拿着一封书信坐在烛火前眉头深锁，一股盛怒之ใ气萦绕在他的心中。
感觉到有人进来，禹战把书信快速的收入自己้的袖口之ใ中，转过身却发现是禹岩。禹战吐出一口浊气，走过去拍了拍禹岩弱小的肩膀，坐在窗边的凳子上，笑道：“禹岩，你来啦。”
虽然父亲的语言是欢快的，但是禹岩能够发现，在烛火的阴影中，禹战眼中ณ隐藏的怒气。